Γρ. Λαμπράκη & Ακτή Μουτσοπούλου 4 Πασαλιμάνι | Επικοινωνία | Χάρτης |T: 2104297361 |E: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Κωπηλατικό Εργόμετρο

rowingΑποτελεί μια τέλεια αερόβια άσκηση. Επιπλέον όμως το κωπηλατικό όργανο γυμνάζει χέρια, πόδια, κορμό - ουσιαστικά δεν αφήνει τίποτα αγύμναστο αν το χρησιμοποιήσετε σωστά. Χρησιμοποιώντας ένα καλό κωπηλατικό όργανο μπορείτε να μετατρέψετε μία αερόβια προπόνηση σε προπόνηση δύναμης ή να συμπεριλάβετε και τα δύο μέσα στο ίδιο πρόγραμμα.

 

Τι οφέλη θα έχω;


Η κωπηλασία είναι μία εξαιρετικά ισορροπημένη δραστηριότητα με την οποία:


1.Γυμνάζεται αποτελεσματικά η καρδιά και γενικά το κυκλοφορικό σύστημα.
2.Δυναμώνουν όλες οι μεγάλες μυϊκές ομάδες του σώματος.
3.Βελτιώνεται ο μεταβολισμός, δηλαδή αυξάνεται η καύση θερμίδων.
4.Αυξάνεται η ικανότητα πρόσληψης οξυγόνου.
5.Με τις κατάλληλες θέσεις που παίρνει το σώμα κατά την απολύτως φυσική κίνηση της κωπηλασίας:
6.Βελτιώνεται η μυϊκή δύναμη, η ελαστικότητα και η αντοχή.
7.Επιτυγχάνεται μυϊκή τόνωση και απομάκρυνση του περιττού λίπους.
8.Βελτιώνεται γενικότερα η φυσική κατάσταση και η σωματική εμφάνιση.

 

Ποια πλεονεκτήματα έχει η κωπηλατική;


Η κωπηλασία αποτελεί μια πολύ αποτελεσματική άσκηση. Εκτός του ότι δυναμώνει την καρδιά και βελτιώνει το κυκλοφορικό, αναπτύσσει και διάφορους μεγάλους μυς: την πλάτη, την κοιλιά, τους ώμους καθώς και τα πόδια. Επίσης η κωπηλατική άσκηση βοηθά στην ευλυγισία των μυών χωρίς καταπόνηση των αρθρώσεων και αποτελεί μια προτεινόμενη μορφή άσκησης για τα άτομα που έχουν πόνους στον αυχένα και στην περιοχή των ώμων.

Ακολουθήστε μας στο Facebook