Αποτελεί μια τέλεια αερόβια άσκηση. Επιπλέον όμως το κωπηλατικό όργανο γυμνάζει χέρια, πόδια, κορμό - ουσιαστικά δεν αφήνει τίποτα αγύμναστο αν το χρησιμοποιήσετε σωστά. Χρησιμοποιώντας ένα καλό κωπηλατικό όργανο μπορείτε να μετατρέψετε μία αερόβια προπόνηση σε προπόνηση δύναμης ή να συμπεριλάβετε και τα δύο μέσα στο ίδιο πρόγραμμα.

Τι οφέλη θα έχω;

Η κωπηλασία είναι μία εξαιρετικά ισορροπημένη δραστηριότητα με την οποία:

1.Γυμνάζεται αποτελεσματικά η καρδιά και γενικά το κυκλοφορικό σύστημα.
2.Δυναμώνουν όλες οι μεγάλες μυϊκές ομάδες του σώματος.
3.Βελτιώνεται ο μεταβολισμός, δηλαδή αυξάνεται η καύση θερμίδων.
4.Αυξάνεται η ικανότητα πρόσληψης οξυγόνου.
5.Με τις κατάλληλες θέσεις που παίρνει το σώμα κατά την απολύτως φυσική κίνηση της κωπηλασίας:
6.Βελτιώνεται η μυϊκή δύναμη, η ελαστικότητα και η αντοχή.
7.Επιτυγχάνεται μυϊκή τόνωση και απομάκρυνση του περιττού λίπους.
8.Βελτιώνεται γενικότερα η φυσική κατάσταση και η σωματική εμφάνιση.

Ποια πλεονεκτήματα έχει η κωπηλατική;

Η κωπηλασία αποτελεί μια πολύ αποτελεσματική άσκηση. Εκτός του ότι δυναμώνει την καρδιά και βελτιώνει το κυκλοφορικό, αναπτύσσει και διάφορους μεγάλους μυς: την πλάτη, την κοιλιά, τους ώμους καθώς και τα πόδια. Επίσης η κωπηλατική άσκηση βοηθά στην ευλυγισία των μυών χωρίς καταπόνηση των αρθρώσεων και αποτελεί μια προτεινόμενη μορφή άσκησης για τα άτομα που έχουν πόνους στον αυχένα και στην περιοχή των ώμων.